ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ

Το Προπόνηση Δύναμης για το Ποδόσφαιρο, που αναπτύχθηκε με την τεχνογνωσία της Αμερικανικής Εταιρίας Μυϊκής Ενδυνάμωσης (NSCA), εξηγεί την αξία της προπόνησης με αντίσταση για τους ποδοσφαιριστές. Το βιβλίο—υποστηριζόμενο από πρακτική εμπειρία και μεθοδολογίες προπόνησης βασισμένες σε στοιχεία και έρευνα— παρέχει μια γενική εμβιομηχανική ανάλυση του ποδοσφαίρου και μια ειδική ανάλυση των σωματικών απαιτήσεων κάθε θέσης: τερματοφύλακες, αμυντικοί, χαφ και επιθετικοί. Χρησιμοποιώντας αυτές τις αναλύσεις, μπορείτε να σχεδιάσετε ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα προπόνησης που μεταφράζεται σε καλύτερη απόδοση στο γήπεδο. Το βιβλίο προσφέρει επίσης τα εξής:
• 10 λεπτομερή πρωτόκολλα για τη δοκιμασία της δύναμης, της ισχύος, της ταχύτητας, της ευκινησίας και της υψηλής έντασης αερόβια ικανότητα των ποδοσφαιριστών
• 6 ασκήσεις όλου του σώματος με 4 παραλλαγές
• 11 ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος με 23 παραλλαγές
• 18 ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος με 44 παραλλαγές
• 22 ανατομικές ασκήσεις πυρήνα με 32 παραλλαγές
• 27 δείγματα προγραμμάτων για προπόνηση αντίστασης εκτός αγωνιστικής περιόδου, περιόδου προετοιμασίας, αγωνιστικής περιόδου και περιόδου αποκατάστασης.

€35.00 €35.00

Κατόπιν παραγγελίας

ISBN: 978-9925-352-35-7
BarCode: 9789925352357
Εκδότης: Broken Hill
Ημερομηνία Έκδοσης: 11-2025
Εξώφυλλο: Μαλακό εξώφυλλο
Σελίδες: 320
Δραστηριότητα: Επιστήμες
Οικογένεια: Καλές Τέχνες
Ομάδα: Αθλητισμός - Χόμπυ - Ψυχαγωγία

Σχετικά προϊόντα

Εμφάνιση: Πλέγμα / Λίστα
Υπάρχει στο καλάθι

ΜΙΜΗΣ ΔΟΜΑΖΟΣ

€21.20
ISBN: 978-960-8813-42-7
Εκδότης: Welcome
Υπάρχει στο καλάθι
Υπάρχει στο καλάθι

GUINNESS WORLD RECORDS 2026

€34.20
ISBN: 978-618-02-2860-1
Εκδότης: Μίνωας
Υπάρχει στο καλάθι

ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΑΥΤΟΑΝΤΙΣΤΑΣΗ

€10.80
ISBN: 978-618-5649-92-0
Εκδότης: Αθλότυπο
Υπάρχει στο καλάθι

ΑΝΤΙΣΤΡΕΣ 10: Ο ΜΑΓΟΣ ΤΟΥ ΟΖ

€10.99
ISBN: 978-618-5918-42-2
Συγγραφέας: BAUM, LYMAN FRANK
Εκδότης: Φουρφούρι
Υπάρχει στο καλάθι

ΑΝΤΙΣΤΡΕΣ 20: ROMANTASY

€10.99
ISBN: 978-618-5918-41-5
Εκδότης: Φουρφούρι
Υπάρχει στο καλάθι
Υπάρχει στο καλάθι
Υπάρχει στο καλάθι

BODYBUILDING ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ

€15.30
ISBN: 978-618-5649-88-3
Εκδότης: Sportbook
Υπάρχει στο καλάθι

50 ΧΡΟΝΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ

€16.90
ISBN: 978-618-5649-89-0
Εκδότης: Sportbook
Υπάρχει στο καλάθι

COZY COLORING: ΓΛΥΚΟΣ ΧΕΙΜΩΝΑΣ

€7.92
ISBN: 978-618-03-4753-1
Εκδότης: Μεταίχμιο
Υπάρχει στο καλάθι

Αξιολογήστε το βιβλίο:


Αξιολογήσεις: