THE UNWANTED THOUGHTS AND INTENSE EMOTIONS WORKBOOK

THE UNWANTED THOUGHTS AND INTENSE EMOTIONS WORKBOOK

Manage unwanted, intrusive thoughts-and the intense emotions these thoughts can trigger. Do you have obsessive, negative, intrusive thoughts that keep you up at night and miserable during the day? Do these thoughts make you feel sad, angry, anxious, or ashamed? Whether you have a formal diagnosis such as depression, anxiety, bipolar disorder, obsessive-compulsive disorder (OCD), or borderline personality disorder (BPD)-or simply struggle with unwanted thoughts and the emotions they cause-this workbook can help you find the relief you desperately seek. Written by two pioneers in the field of mental health, this workbook combines two powerfully effective treatments to address relentless, intrusive, and unwanted thoughts-as well as the painful and intense emotions these thoughts can trigger.

In this evidence-based workbook, you'll find an innovative blend of cognitive behavioral therapy (CBT) and dialectical behavior therapy (DBT) skills to manage obsessive, self-blaming, judgmental, and catastrophic thoughts-and find lasting emotional balance. You'll learn essential CBT skills to help you tolerate distressing thoughts and stay calm when thoughts feel overpowering; as well as DBT skills like distress tolerance, interpersonal effectiveness, emotional regulation, and mindfulness to find reliable relief. If you're ready to take charge of unwanted thoughts and find lasting emotional balance, the two-pronged approach in this innovative workbook can help.

€27.80 €27.80

Κατόπιν παραγγελίας

ISBN: 978-1-64848-055-3
BarCode: 9781648480553
Ημερομηνία Έκδοσης: 07-2023
Εξώφυλλο: Paperback
Σελίδες: 176
Δραστηριότητα: Ξενόγλωσσα
Οικογένεια: Ξενόγλωσσα Λογοτεχνικά
Ομάδα: Αγγλικά
Κατηγορία: Επιστημονικά/Βιογραφίες

Σχετικά προϊόντα

Εμφάνιση: Πλέγμα / Λίστα
Υπάρχει στο καλάθι

KENT HARUF- PLAINSONG

€14.60
ISBN: 978-1-0350-3897-8
Εκδότης: PAN MACMILLAN
Υπάρχει στο καλάθι

LONELY PLANET THAILAND'S ISLANDS & BEACHES

€22.60
ISBN: 978-1-78701-782-5
Εκδότης: Lonely Planet
Υπάρχει στο καλάθι

JOY OF ZENTANGLE

€22.60
ISBN: 978-1-57421-427-7
Εκδότης: Design Originals
Υπάρχει στο καλάθι
Υπάρχει στο καλάθι

THE NEW ONE MINUTE MANAGER

€8.00
ISBN: 978-81-7223-499-7
Εκδότης: Harper Collins
Υπάρχει στο καλάθι

THE SHORTEST HISTORY OF JAPAN

€13.30
ISBN: 978-1-913083-92-2
Υπάρχει στο καλάθι

THE AUTHORITY: RENTLESS: DC COMPACT COMICS EDITION

€12.00
ISBN: 978-1-7995-0199-2
Εκδότης: DC Comics
Υπάρχει στο καλάθι

CLARA SCHUMANN: THE ARTIST AND THE WOMAN

€29.20
ISBN: 978-0-8014-8637-1
Υπάρχει στο καλάθι

THE GIFTS OF IMPERFECTION

€19.90
ISBN: 978-1-78504-354-3
Εκδότης: Ebury
Υπάρχει στο καλάθι

THE FURY

€13.30
ISBN: 978-1-4059-5260-6
Εκδότης: Penguin
Υπάρχει στο καλάθι

THE STRANGE DEATH OF EUROPE: IMMIGRATION, IDENTITY, ISLAM

€25.20
ISBN: 978-1-4729-4224-1
Εκδότης: Bloomsbury
Υπάρχει στο καλάθι

Αξιολογήστε το βιβλίο:


Αξιολογήσεις: