ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ ΜΕΓΑΛΩΝ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΝ

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ ΜΕΓΑΛΩΝ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΝ

Προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων για αρχάριους και προχωρημένους δρομείς

Περιλαμβάνονται προπονητικά προγράμματα για αποστάσεις από 3 έως 100 χιλιόμετρα


Αυτό το βιβλίο έχει ως στόχο να βοηθήσει αθλητές και αθλούμενους, προπονητές, και γενικότερα ανθρώπους που ασχολούνται, ή θέλουν να ασχοληθούν, με την προπόνηση αντοχής μεγάλων αποστάσεων. Ο τρόπος που γράφτηκε είναι σχετικά απλός, για να είναι προσιτό στο ευρύ κοινό. Επιπλέον, έχει δοθεί μεγαλύτερη βάση στις οδηγίες για πρακτική εφαρμογή και όχι τόσο σε θεωρητικές αναλύσεις, διότι πιστεύω ότι σε αυτό είναι που υστερούν τα ανάλογα εγχειρίδια. (Είναι γεγονός ότι υπάρχουν πάρα πολλά βιβλία στην ελληνική και ξένη βιβλιογραφία όσον αφορά τη θεωρία της αθλητικής προπόνησης, καθώς και της φυσιολογίας της άσκησης). Όπου κρίνεται σκόπιμο, υπάρχουν σύντομες αναφορές και επεξηγήσεις, για να γίνεται κατανοητή η πρακτική εφαρμογή. Στο παρόν εγχειρίδιο, αγωνίσματα που θεωρούνται αντοχής μεγάλων αποστάσεων, είναι όλα τα αγωνίσματα από τα 3000 μέτρα και άνω, έως και τον Μαραθώνιο, συμπεριλαμβανομένων και των αγώνων 50 και 100 χιλιομέτρων. Μια μικρή αναφορά θα γίνει και για τα αγωνίσματα ημιαντοχής, 800 και 1500 μέτρων, διότι αν και συγκαταλέγονται στις μεσαίες αποστάσεις, ο αερόβιος μηχανισμός παραγωγής ενέργειας παίζει και σ’ αυτά καθοριστικό ρόλο. Τέλος, με τη μεγάλη αύξηση του μαζικού αθλητισμού τα τελευταία χρόνια στη χώρα μας, κρίνεται σκόπιμο να γίνει μια διαφοροποίηση της προπόνησης μεταξύ αθλητών και αθλουμένων. Μόνο μέσα από αυτή τη διαφοροποίηση είναι εφικτή η δόμηση εξατομικευμένων προγραμμάτων καθώς και η επιλογή των κατάλληλων μεθόδων προπόνησης, βάσει του επιπέδου φυσικής κατάστασης.

€27.00 €27.00

Εξαντλημένο
ISBN: 978-618-82024-5-0
BarCode: 9786188202450
Εκδότης: Mediterra Books
Ημερομηνία Έκδοσης: 10-2020
Εξώφυλλο: Μαλακό εξώφυλλο
Σελίδες: 190
Δραστηριότητα: Επιστήμες
Οικογένεια: Καλές Τέχνες
Ομάδα: Αθλητισμός - Χόμπυ - Ψυχαγωγία
Κατηγορία: Γυμναστική

Σχετικά προϊόντα

Εμφάνιση: Πλέγμα / Λίστα
Υπάρχει στο καλάθι

GUINNESS WORLD RECORDS 2026

€34.20
ISBN: 978-618-02-2860-1
Εκδότης: Μίνωας
Υπάρχει στο καλάθι

ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΑΥΤΟΑΝΤΙΣΤΑΣΗ

€10.80
ISBN: 978-618-5649-92-0
Εκδότης: Αθλότυπο
Υπάρχει στο καλάθι

ΑΝΤΙΣΤΡΕΣ 10: Ο ΜΑΓΟΣ ΤΟΥ ΟΖ

€10.99
ISBN: 978-618-5918-42-2
Συγγραφέας: BAUM, LYMAN FRANK
Εκδότης: Φουρφούρι
Υπάρχει στο καλάθι

ΑΝΤΙΣΤΡΕΣ 20: ROMANTASY

€10.99
ISBN: 978-618-5918-41-5
Εκδότης: Φουρφούρι
Υπάρχει στο καλάθι
Υπάρχει στο καλάθι
Υπάρχει στο καλάθι

BODYBUILDING ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ

€15.30
ISBN: 978-618-5649-88-3
Εκδότης: Sportbook
Υπάρχει στο καλάθι

50 ΧΡΟΝΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ

€16.90
ISBN: 978-618-5649-89-0
Εκδότης: Sportbook
Υπάρχει στο καλάθι

COZY COLORING: ΓΛΥΚΟΣ ΧΕΙΜΩΝΑΣ

€7.92
ISBN: 978-618-03-4753-1
Εκδότης: Μεταίχμιο
Υπάρχει στο καλάθι

CUTE & COZY - ΤΑ ΦΙΛΑΡΑΚΙΑ - ΑΝΤΙΣΤΡΕΣ 17

€8.99
ISBN: 978-618-5918-38-5
Συγγραφέας: Harry Alexander
Υπάρχει στο καλάθι

ΤΕΝΙΣ ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ

€18.00
ISBN: 978-960-583-386-2
Συγγραφέας: Matsuzaki, Carol
Μεταφραστής: Γρίβας, Νικόλαος
Υπάρχει στο καλάθι

Αξιολογήστε το βιβλίο:


Αξιολογήσεις: